Офтальмология

• консультация врача-офтальмолога
• визометрия (острота зрения)
• исследование глазного дна под линзам Груби/Гольдмана
• удаление контагиозного моллюска, атеромы
• периметрия глаза (офтальмологическое измерение границ поля зрения)
• периметрия на цвета
• тонометрия по Маклакову
• массаж век при лечении дисфункции мейбомиевых желез
• подбор МКЛ, простых и сложных очков
• прием офтальмолога по беременности

Простые правила для здоровых глаз:

• Употребляйте в пищу цветные овощи и фрукты, так как они являются естественным источником полезных для глаз витаминов. Особенно важны для зрения витамин А, Е, С. При недостатке витаминов в рационе нужно принимать поливитаминные препараты.

• Не забывайте о защите глаз от солнца, это может повредить сетчатку. Большинство людей ошибочно считает, что ультрафиолет опасен только в летний период, но это не так. Защищать глаза от солнца нужно весь год — для этого достаточно носить затемненные или солнцезащитные очки.
• Правильно организовывайте рабочее место и используйте качественное освещение. Работая за компьютером или читая, надо обращать внимание на расположение источника света: рекомендуется использовать рассеянный свет, который будет падать с левой стороны. Чтобы не усугубить ситуацию со зрением, нужно располагать монитор на расстоянии 50−70 см от глаз, при этом верхний край монитора должен быть ниже уровня глаз на 10−15 см.
• Планшет или телефон нужно держать на расстоянии не менее 25−30 см от глаз.

• Следите за яркостью экранов смартфонов и монитора компьютера. Особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.
• Если Вы носите очки, то используйте их по назначению: если они для чтения, то в них нужно читать, если для работы, то в них следует быть за компьютером.
• При длительной работе за монитором нужно делать как минимум раз в час 5−10- минутный перерыв, выполняя упражнения для глаз, если у вас нет противопоказаний.
• Рекомендуется пользоваться увлажняющими каплями или применять увлажнитель воздуха, если в помещении сухой воздух.
• Почаще гуляйте. Это позволяет расслабить глаза, обеспечивает головной мозг кислородом. Особенно полезно гулять за городом, где много зелени.
• Курение и алкоголь повреждают зрительный нерв и нарушают кровоснабжение сетчатки. У людей с вредными привычками чаще наблюдается нарушение цветовосприятия, снижение остроты зрения. Поэтому рекомендуется отказаться от пагубных привычек.
• Смотрите вдаль! Например, на облака или на звезды)

Общая гимнастика для глаз

Острота зрения зависит от правильного функционирования глазодвигательных мышц. Когда человек длительное время смотрит на экран гаджетов, они не работают. Из-за этого слабеют и не могут выполнять свои функции. Поэтому специальная гимнастика для глаз не только помогает предотвратить ухудшение зрения, но может вернуть его остроту. Но выполнять ее необходимо несколько раз в день. Лучше всего – по несколько упражнения каждые 40 минут работы за компьютером. Упражнения эти простые:

• сильно зажмуриться, потом широко открыть глаза;
• часто-часто поморгать;
• смотреть вверх-вниз, влево-вправо;
• выполнять круговые движения глазами;
• поочередно смотреть вдаль и на кончик своего носа.

Сохранить зрение несложно даже в условиях современной действительности. Нужно только соблюдать правила работы с гаджетами и беречь глаза от перенапряжения. Правильное питание, гимнастика глаз и отсутствие вредных привычек помогут избежать проблем.

и не забывайте о том, что УМНЫЕ ГЛАЗА ВИДЯТСЯ С ДОКТОРОМ КАЖДЫЙ ГОД!

Внимание! Данная статья размещена в ознакомительных целях и не является научным материалом.